Aquesta setmana us recomanem diferents rutines físiques que ens han fet arribar membres de la nostra comunitat educativa.
Recordeu que cal treballar el cos i la ment cada dia! Utilitzeu exercicis i activitats variades i adequades al vostre nivell i ritme d’execució.
També podeu fer les activitats en grup, compartint moments d’activitat física en família. I, sobretot, convertiu aquests moments en una rutina diària divertida i molt profitosa!
Family mile:
https://www.youtube.com/watch?v=X7OzRLb2aKY&spfreload=5
Family workout:
https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI
Balls del Mundo Guyi:
https://www.youtube.com/watch?v=h1zEhfV8hEU
I per acabar no us oblideu de treballar la meditació i la relaxació, dues eines bàsiques per treballar l’angoixa!
