La sortida de corredors i passejants al carrer durant les franges en què està permès fer esport, ha generat dubtes respecte a la distància de seguretat o l’ús de mascaretes. Les autoritats sanitàries i els professionals mèdics coincideixen que mantenir dos metres de separació és una mesura bàsica per evitar contagis de coronavirus.
Fa uns dies, el director del Centre de Coordinació d’Alertes i Emergències Sanitàries, Fernando Simón, deia que quan fem exercici cal augmentar la distància de seguretat per “la major intensitat de les exhalacions i l’augment de la transpiració”. Davant aquestes afirmacions, la mascareta podria semblar un bon aliat per als corredors, però els experts consideren que portar mascareta no és la solució.
Evitar els carrers principals
Laura Feliu és entrenadora personal i orientadora saludable. En els darrers dies moltes de les persones a qui assessora li han traslladat dubtes sobre com i què fer en aquestes primeres sortides per practicar esport. A banda d’adaptar el nivell d’exercici a l’estat físic de cadascú, Feliu insisteix en la “prudència i evitar els carrers principals que tothom està fent servir aquests dies, per assegurar-se una distància de seguretat, la millor garantia contra els contagis”.
Córrer, millor sense mascareta
Completa el consell amb la recomanació de no portar mascareta perquè assegura que pot ser contraproduent: “Quan corres i fas entrenament és important que t’entri aire net, elevem pulsacions, necessitem més ingesta d’oxigen… Quan exhalem treus el diòxid de carboni i amb la mascareta no entra aire net i el que respires no és adient per practicar esport“. Feliu explica que l’excés de diòxid de carboni ens acceleraria les pulsacions i ens podria provocar marejos.
